Preparaty z magnezem – jak wybrać najlepszy?
Magnez jest pierwiastkiem niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Zapobiega skurczom mięśni, osłabieniu czy problemom z koncentracją. Na rynku można znaleźć wiele preparatów zawierających magnez, jednak różnią się one między sobą. Warto wiedzieć, na co zwracać uwagę, wybierając najlepszy magnez.
Preparaty z magnezem – na co zwrócić uwagę podczas zakupów?
Najlepszy magnez to preparat, który zapewnia dobrą przyswajalność pierwiastka. Warto wybierać środki, które zawierają optymalną ilość jonów już w 1 dawce. Dodatek do preparatu witaminy B6 znacznie poprawia wchłanialność magnezu, dlatego warto dokładnie sprawdzać skład produktu. Najlepiej przyswajalny jest diglicynian magnezu, czyli chelat, natomiast najgorzej wchłania się tlenek magnezu. Warto podkreślić, że największe jest wchłanianie magnezu w jelicie, dlatego przy wyborze odpowiedniego środka należy znaleźć dojelitową postać preparatu. Dodatkową zaletą może być zawartość w preparacie np. potasu, który nie wpływa na przyswajalność magnezu, a jednocześnie dostarcza innego, równie cennego pierwiastka.
Gdzie kupować preparaty z magnezem?
Preparaty zawierające magnez powinny być kupowane w aptece – są wśród nich najlepiej przyswajalne leki, które zawierają optymalną dawkę jonów. Tańsze, ale również mniej skuteczne suplementy diety można znaleźć w drogeriach. Wymagają przyjęcia większej dawki, by zapewnić takie samo działanie. Preparaty z magnezem można również kupować w aptekach internetowych, ponieważ są one dostępne bez recepty.